ようやく暑くなったと思えば、次の日はジャケット必須の寒空…。
最近の天気は気まぐれで、困っちゃいますね。
お久しぶりです、珍☆幻斎です。
実は、私、最近悩みがありまして…。
子どものころから肩こりがひどくて、エレキバンを貼って登校する
中学生だったのですが、最近では凝りに凝り固まってしまって。
それに加え、日中はずっと建物の中にいて、歩くといえば会社から駅、
駅から家への1日15分くらい。運動不足で、とても不健康だなぁと
思っていました。
そのためか、近頃は汗をかくことが減り、25℃以上あっても何故か
寒いと感じてしまうので、今でもたまにひざ掛けをして仕事をして
いるんです。
これはさすがにやばいぞ…ということで、この夏ホットヨガを始める
ことにしました!
まだ通い始めて3回ほどなんですが、心なしか肩こりも緩和されてきた
ような気がします。ヨガとホットヨガの違いは、どんな環境でやるか、
だそうです。
ホットヨガは、室温38℃、湿度60%と本場インドの気候に合わせた
室内で行われます。10分ほど体を動かすと、汗が流れる流れる。
1時間で1リットルくらいは、汗がかけるらしいです。
レッスン中「体の声に心を傾けて、声を感じて」なんて言われると、
ひねくれ者の私はちょっと恥ずかしい気分になるんですが、左足で
できたポーズが右足でできなかったときには、やはり体に歪みが
生じてるんだなぁと気付かされます。
自分の体を知ることって大切ですね。そして何よりも運動の後は、
気分がさっぱりします。
運動不足の皆様、この夏何かを始めてみてはいかがでしょう。
最近の天気は気まぐれで、困っちゃいますね。
お久しぶりです、珍☆幻斎です。
実は、私、最近悩みがありまして…。
子どものころから肩こりがひどくて、エレキバンを貼って登校する
中学生だったのですが、最近では凝りに凝り固まってしまって。
それに加え、日中はずっと建物の中にいて、歩くといえば会社から駅、
駅から家への1日15分くらい。運動不足で、とても不健康だなぁと
思っていました。
そのためか、近頃は汗をかくことが減り、25℃以上あっても何故か
寒いと感じてしまうので、今でもたまにひざ掛けをして仕事をして
いるんです。
これはさすがにやばいぞ…ということで、この夏ホットヨガを始める
ことにしました!
まだ通い始めて3回ほどなんですが、心なしか肩こりも緩和されてきた
ような気がします。ヨガとホットヨガの違いは、どんな環境でやるか、
だそうです。
ホットヨガは、室温38℃、湿度60%と本場インドの気候に合わせた
室内で行われます。10分ほど体を動かすと、汗が流れる流れる。
1時間で1リットルくらいは、汗がかけるらしいです。
レッスン中「体の声に心を傾けて、声を感じて」なんて言われると、
ひねくれ者の私はちょっと恥ずかしい気分になるんですが、左足で
できたポーズが右足でできなかったときには、やはり体に歪みが
生じてるんだなぁと気付かされます。
自分の体を知ることって大切ですね。そして何よりも運動の後は、
気分がさっぱりします。
運動不足の皆様、この夏何かを始めてみてはいかがでしょう。