アリス秘報館

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珍☆幻斎、ホットヨガで茹で上がるの巻
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    ようやく暑くなったと思えば、次の日はジャケット必須の寒空…。
    最近の天気は気まぐれで、困っちゃいますね。
    お久しぶりです、珍☆幻斎です。

    実は、私、最近悩みがありまして…。

    子どものころから肩こりがひどくて、エレキバンを貼って登校する
    中学生だったのですが、最近では凝りに凝り固まってしまって。
    それに加え、日中はずっと建物の中にいて、歩くといえば会社から駅、
    駅から家への1日15分くらい。運動不足で、とても不健康だなぁと
    思っていました。

    そのためか、近頃は汗をかくことが減り、25℃以上あっても何故か
    寒いと感じてしまうので、今でもたまにひざ掛けをして仕事をして
    いるんです。

    これはさすがにやばいぞ…ということで、この夏ホットヨガを始める
    ことにしました!

    まだ通い始めて3回ほどなんですが、心なしか肩こりも緩和されてきた
    ような気がします。ヨガとホットヨガの違いは、どんな環境でやるか、
    だそうです。

    ホットヨガは、室温38℃、湿度60%と本場インドの気候に合わせた
    室内で行われます。10分ほど体を動かすと、汗が流れる流れる。
    1時間で1リットルくらいは、汗がかけるらしいです。

    レッスン中「体の声に心を傾けて、声を感じて」なんて言われると、
    ひねくれ者の私はちょっと恥ずかしい気分になるんですが、左足で
    できたポーズが右足でできなかったときには、やはり体に歪みが
    生じてるんだなぁと気付かされます。

    自分の体を知ることって大切ですね。そして何よりも運動の後は、
    気分がさっぱりします。

    運動不足の皆様、この夏何かを始めてみてはいかがでしょう。
    20:14 | 珍☆幻斎 | comments(0) | - | - | - |
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